Libros recomendados

1. ¡A comer! Método Estivill para enseñar a comer. Dr Eduard Estivill y Montse Domènech.

2. ¡A jugar! Actividades para enseñar buenos hábitos a los niños. Dr Estivill y Yolanda Sáenz de Tejada.

3. "Mi niño no me come" Consejos para prevenir y resolver el problema. Carlos González.

Un plato combinado equilibrado

Buenos días!

A continuación os dejo un enlace de la Fundación Faros en el que nos muestra como realizar platos combinados a nuestros hijos y que al mismo tiempo sean equilibrados... Hemos de empezar a huir de guarniciones como empanadillas fritas, patatas fritas, huevos fritos, fritos, fritos, frtios...

Pincha aquí:
Un plato combinado equilibrado

Espero que os guste!
Bon a petit!

Guille

¿Cómo engordamos?

Buenos días!

A continuación os dejo el enlace de un juego que utilizo para explicar a vuestros hijos cómo engordamos...

Una combinación de una buena alimentación y de ejercicio moderado hará que nuestra salud se conserve y no sea vea perjudicada...

Juego Día a Día...

Juego Pirámide de Alimentos

Os dejo el enlace de un juego que utilizamos en clase para trabajar la Pirámide de los Alimentos. Es un juego que les ha gustado a los niñ@s cuando lo hemos trabajado en clase! Espero que os guste y lo useis!

http://www.naos.aesan.msc.es/csym/juegos/juegoPiramide.html 

Saludossss!!!

Guille

Pirámide Alimentos

A continuación podreis ver la Pirámide de Alimentos (Estrategia NAOS - Programa Perseo) que empleo en las sesiones de alimentación con vuestros hijos. Es muy fácil de utilizar... Nos recuerda a los colores del semáforo: Rojo, Amarillo y Verde.

Los alimentos que se encuentran en la zona Verde serán alimentos que podamos comer todos los días e incluso varias veces al día (alimentación básica), en la zona Amarilla veremos alimentos que estarán permitidos 2 ó 3 veces por semana y, por último, en la zona Roja, hallaremos los alimentos que deberían de moderarse su consumo.

Si nos fijamos, en la parte inferior de la pirámide se encuentran alimentos muy saludables para nuestro cuerpo, y tal como vamos subiendo, habrán alimentos no tan saludables... Esto no quiere decir que existan alimentos buenos y malos, puesto que todos nos aportarán algo (proteínas, vitaminas, minerales, grasas, hidratos de carbono, fibra...), sino que unos serán más saludables que otros.

Si teneis dudas, preguntar vuestros hij@s, que esto lo han trabajado en clase...