martes, 31 de enero de 2012

Pirámide Alimentos

A continuación podreis ver la Pirámide de Alimentos (Estrategia NAOS - Programa Perseo) que empleo en las sesiones de alimentación con vuestros hijos. Es muy fácil de utilizar... Nos recuerda a los colores del semáforo: Rojo, Amarillo y Verde.

Los alimentos que se encuentran en la zona Verde serán alimentos que podamos comer todos los días e incluso varias veces al día (alimentación básica), en la zona Amarilla veremos alimentos que estarán permitidos 2 ó 3 veces por semana y, por último, en la zona Roja, hallaremos los alimentos que deberían de moderarse su consumo.

Si nos fijamos, en la parte inferior de la pirámide se encuentran alimentos muy saludables para nuestro cuerpo, y tal como vamos subiendo, habrán alimentos no tan saludables... Esto no quiere decir que existan alimentos buenos y malos, puesto que todos nos aportarán algo (proteínas, vitaminas, minerales, grasas, hidratos de carbono, fibra...), sino que unos serán más saludables que otros.

Si teneis dudas, preguntar vuestros hij@s, que esto lo han trabajado en clase...

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